Muskeln, Knochen und Gelenke
Nichts scheint einfacher, als einen Fuß vor den anderen zu setzen. Dahinter steckt jedoch eine beachtliche Abstimmungsleistung. Mehr als die Hälfte seiner 720 Muskeln, 200 Knochen und 68 Gelenke benötigt ein Mensch, um einen Schritt zu gehen. Einige der Gelenke haben allerdings einen Schwachpunkt: die Haltbarkeit. Mit dem Alter kann es zu Verschleißerscheinungen an Knie, Hüfte, Schulter oder Wirbelsäule kommen. Sie sind ein ebenso wichtiges Gesundheitsproblem wie Verletzungen von Muskeln, Knochen und Gelenken.
Spezial: Bewegung und Abnehmen bei Arthrose
Starkes Übergewicht ist ein Risikofaktor für Arthrose: Es belastet die Knie- und Hüftgelenke und fördert den Gelenkverschleiß. Eine schmerzhafte Arthrose kann es erschweren, sich genügend zu bewegen - und das führt oft zu weiterer Gewichtszunahme und Verstärkung der Beschwerden. Lesen Sie in unserem neuen Merkblatt, wie hilfreich Bewegung wirklich ist und welche Art von Training sich für Menschen mit Arthrose am besten eignet.
Spezial: Karpaltunnelsyndrom
Wenn sich die Hand taub anfühlt und kribbelt, können dies Anzeichen für ein Karpaltunnelsyndrom sein. Vielfach sind eine Über- oder Dauerbelastung des Handgelenks Gründe für die Erkrankung. Aber eben nicht immer. Wann diese Erkrankung ansonsten auftreten kann, woher die Beschwerden kommen und wie man sie diagnostizieren kann, das erfahren Sie in diesem Spezial.
Spezial: Knochenuntersuchungen
Ob beim Sprint zum Bus, beim Wäscheaufhängen oder Sport – auf die Stabilität unserer Knochen sind wir täglich angewiesen. Während die Knochen junger Menschen meistens nur durch Unfälle verletzt werden, nehmen mit dem Alter Krankheiten wie Osteoporose und Arthrose zu. Welche Knochentests bei welchen Problemen infrage kommen und was die Ergebnisse aussagen, erfahren Sie in diesem Spezial.
Spezial: Magen-Darm-Geschwüre
Meistens sind chronische Gelenkerkrankungen der Grund dafür, dass jemand auf Dauer Schmerzmittel vom Typ der nicht-steroidalen Antirheumatika (NSAR) einnimmt. NSAR wie Ibuprofen oder Diclofenac können Schmerzen und Schwellungen der Gelenke lindern - dauerhaft angewandt, aber häufig zu Magengeschwüren führen. Mehr dazu in diesem Spezial.
Spezial: Massageformen
„A“ wie Ayurveda, „S“ wie Saugglockenmassage oder „T“ wie Triggerpunktmassage – die verschiedenen Formen unterscheiden sich zum Beispiel in den Handgriffen, mit welchem Druck geknetet, gerieben oder geklopft wird oder darin, welche Stelle des Körpers massiert wird. Informationen zu den Formen, die hierzulande am weitesten verbreitet sind, haben wir in diesem Spezial zusammengestellt.
Spezial: Rheuma
Rheuma entsteht über viele Jahre. Oft macht es sich zunächst durch allgemeine Beschwerden wie Müdigkeit und Appetitlosigkeit bemerkbar. Manchmal auch durch leichtes Fieber. Mit der Zeit treten dann die Rheuma typischen Beschwerden an den Gelenken auf. Allerdings verläuft die chronische Erkrankung nicht immer gleich.
Spezial: Schultersteife (Adhäsive Kapsulitis)
Dass nach einer Verletzung oder einer falschen Bewegung die Schulter verspannt ist und schmerzt, hat wohl jeder schon einmal erlebt. Manchmal beginnt die Schulter jedoch allmählich wehzutun, ohne dass es eine eindeutige Ursache dafür gibt. Den Arm zu bewegen, fällt nach und nach immer schwerer, und die Schmerzen nehmen zu. Diese Anzeichen könnten ein Hinweis auf eine Schultersteife sein. Wir informieren Sie in unserem Merkblatt, was man dagegen tun kann.
Spezial: Verstauchung des Sprunggelenks
Schon bei einem falschen Schritt kann es passieren: Der Fuß knickt um. Meistens hat das keine schlimmen Folgen - manchmal wird das Sprunggelenk jedoch dick und tut weh. Wenn Ihnen nach einem solchen Unfall das Auftreten und Laufen schwer fällt, haben Sie sich höchstwahrscheinlich den Knöchel verstaucht. Wir informieren darüber, welche Sofortmaßnahme gegen Schmerzen und Schwellung hilft und wann möglicherweise eine Operation nötig ist.
Spezial: Vorbeugung von Osteoporose
Was sind die Hauptrisikofaktoren für Osteoporose? Warum brechen die Knochen mancher Menschen im Alter leichter? Könnte das Rauchen die Knochengesundheit beeinflussen? Kann Bewegung brüchigen Knochen vorbeugen? Diese und weitere interessante Fragen klären wir in unserem Merkblatt. Und mit unserem Kalzium-Rechner können Sie ausrechnen, ob Sie genug Kalzium zu sich nehmen.
Kurze Antworten auf wissenschaftliche Fragen
Kreuzschmerzen: Können Massagen helfen?
Einige Formen von Massagen wie beispielsweise Akupressur können Kreuzschmerzen lindern, die schon mehrere Wochen andauern. Massagen können neben der Schmerzlinderung möglicherweise auch die Beweglichkeit verbessern, besonders wenn sie begleitend zu Bewegung und Dehnübungen eingesetzt werden.
weiter...
Achillessehnenriss: Operation oder Schiene?
Wenn eine gerissene Achillessehne operiert wird, ist das Risiko eines erneuten Sehnenrisses geringer als nach einer konservativen Behandlung, bei der das Bein nur ruhig gestellt wird. Eine Operation birgt jedoch ein höheres Risiko für Komplikationen wie Wundinfektionen oder Verwachsungen.
weiter...
Rheumatoide Arthritis: Welche Bewegungsart könnte helfen und ist sicher für die Gelenke?
Viele Bewegungsarten können die Fitness und die Beweglichkeit von Menschen mit einer rheumatoiden Arthritis (RA) im Frühstadium oder einer nicht fortschreitenden RA steigern – darunter regelmäßiges und moderates Krafttraining und Heimtrainer-Nutzung. Menschen mit ausgeprägten Gelenkschäden müssen aber unter Umständen auf körperliche Aktivitäten und Sportarten verzichten, bei denen sie die Gelenke oft drehen und stark belasten.
weiter...
